断食１年　☆　あさもりのりひこ　No.４４

　１１月２３日（土）は月に１度の断食の日でした。

　２月７日のブログ（No.３）に書いたように，２０１２年１１月から断食をはじめたので，ちょうど１年になります。

　毎月１回，欠かさず断食を続けてきました。

　金曜日の夕食は食べます。

　土曜日の朝食は食べません。

　土曜日の昼食は食べません。

　土曜日の夕食は食べません。

　日曜日の朝食は食べます。

　３３～３４時間絶食します。

　お茶とお湯は飲みます。

　断食すると胃腸を休めることができて，リセットすることができます。

　ダイエットが目的ではありませんが，断食すると体重が１～１.５㎏落ちます。

　しかし，最大の効果は，食べ物に対する感謝の気持ちを持つことです。

　国連の統計によると，1日1ドル以下で生活している絶対的貧困層の人々は１２億人います。

　そのうち，飢餓に瀕している人は８億６８００万人もいるのです。