食べる，ということ　☆　あさもりのりひこ　No.７０

　１か月に１回の割合で断食をはじめて１年半になります。

　断食のやり方ですが，土曜日の朝食と昼食と夕食をぬきます。

　金曜日の夕食後は，日曜日の朝食まで，お茶かお湯しか飲みません。

 

　５月は１０日の土曜日に断食しました。

　断食前（１０日朝）と断食後（１１日朝）のデータはこんな感じです。

　体重　７２㎏⇒７０.４㎏

　ＢＭＩ　２２.７⇒２２.２

　体脂肪率　１７％⇒１６.３％

　筋肉量　５６.７㎏⇒５５.９㎏

　推定骨量　３.１㎏⇒３.１㎏

　内臓脂肪レベル　１１⇒１０.５

　基礎代謝量　１６４２kcal⇒１６１４kcal

　体内年齢　３９才⇒３９才

　体水分率　５７.８％⇒５７.９％

 

　体重が１.６㎏落ちました。

 

　断食をすると，食べ物のありがたさ，食べることができることのありがたさを腹の底から感じます。

 

　一方で，断食をすると，短気になって，気持ちに余裕がなくなっていきます。

　しかし，日曜日の朝に食べられる，という安心感があります。

　もし，つぎにいつ食べられるかわからない，という状況に置かれたとしたら，心は荒む（すさむ）と思います。

 

　国連の統計によると，1日1ドル以下で生活している絶対的貧困層の人々は１２億人います。

　そのうち，飢餓に瀕している人は８億４２００万人もいるのです。