眠れぬ夜には＠事務局より

皆さんこんにちは。今日は事務局が担当します。

さて，まだ５月にもかかわらず，次第に蒸し暑くなってきましたね。

まだまだ朝晩涼しい季節であってほしいのですが，

夏の気配がジワジワと近づいてきています・・・(^^;)

先日の連休に，衣替えとともに布団も夏用に替えて，

寝苦しい夏の夜対策に備えたものの，

毎日家の隣で工事をしていたり，

夜中にバイク集団が走っていたりと，

疲れて家に帰ってからもストレスがあるせいか，

夏の夜以前に，ここ最近よく眠れない日々が続いています(-_-;)

このままだと，夏本番を迎える前に体調を壊しそうだと危惧して

いたのですが，最近なにかのテレビで見た不眠症対策を試しにいくつか

やってみたところ，眠れるようになってきました。

そのうちのひとつが，「頭を冷やす」こと。

前頭葉を冷やすと寝付きがよくなると聞いたので，

私の場合は，冷凍庫にたくさん入っている保冷剤を利用して，

ハンカチや薄いタオルなどで包んだ状態で，額を冷やしています。

といっても，薬のようにたちまち眠くなるわけではもちろんなく，

５分，１０分・・・そのままでいても，特に変化はなく，

せいぜいあくびが出るか出ないかくらいで・・・最初は半信半疑でした。

それでも，何日か続けていたところ，いつのまにか眠りに落ちているようになり，保冷剤も朝起きてから回収するようになりました。

ただ，私の場合は，この他にも，夜寝る前の照明をアロマキャンドルに

変えてみたりと，色々試してみた結果なので，単独での効果の程は分かりません(笑)

もし気になるようでしたら，一度お試しください(^_^)b