脚を使わないで走る　☆　あさもりのりひこ　No.１２３

２月に法隆寺でハーフマラソンを完走して脚を痛めた。

痛みが引かないので，接骨院へ行って治療してもらった。

その接骨院の柔道整復師は「走る人」で，以来，定期的に接骨院に通って，フルマラソン完走を目指してアドバイスを受けている。

　彼のアドバイスはつぎのとおり。

 

　股関節を使う。

　膝を前に出す。

　足裏の親指の下の部分で着地する。

　顎を引く。

　前屈みにならない。

上体に力を入れない。

腹筋を鍛える。

 

　脚を使って走るのには限界がある。

　脚を使わないで，股関節を使って走るのである。

 

　先週，１８キロを試走したが，２時間を超えたあたりで，ガクッとペースが落ちた。

　まだ鍛え方が足りない。

 

週に２回，早朝に１１キロ走っている。

最近，走り終わった後に，１５０メートルダッシュ３本が加わった。

すると，夜，眠っているときに，左ふくらはぎが吊った。

さっそく，接骨院で治療（写真のとおり）。

翌日，ズボンを脱ごうとしたときに，左腰の筋を痛めた。

とほほ。

 

２０１５年５月３１日，アメリカ合衆国で，９２歳の女性がフルマラソンを完走した。

私よりも３７才年上のランナーである。

まだまだ，これからだ。