加古川みなもロード３０キロ　☆　あさもりのりひこ　No.３５１

４月３０日（日）兵庫県加古川市で「加古川みなもロード３０キロ」を走った。

２月２６日に長崎県五島市で「五島つばきマラソン」４２．１９５キロを走って以来のレースである。

 

自宅から、自動車、近鉄、ＪＲ、シャトルバスを乗り継いで、レース会場にたどり着くまで約３時間かかった。

長い。

 

受付を済ませて、参加賞のシューズバッグをいただく。

「加古川みなもロード」は、１０キロ、２０キロ、３０キロのコースがあり、約６００人がエントリーしたとアナウンスがある。

こぢんまりした、手作り感満載の大会である。

３０キロのコースは、加古川に沿って１０キロ走り、折り返してスタート地点まで１０キロ戻り、また５キロ走って、折り返して５キロ戻る。

制限時間は４時間３０分。

 

午前１０時２０分スタート。

２．５キロごとに給水所がある。

天気は快晴で、日差しが強い。

すべての給水所でミネラルウォーターまたはスポーツドリンクを飲んで水分を補給する。

 

２０キロの通過が２時間１１～１２分。

いつものペースで悪くはない。

しかし、２０キロを過ぎてからペースダウンした。

２５キロを折り返したところで、足が止まった。

しばらく歩いて回復を待つ。

走ろうとすると、左のふくらはぎが攣りかける。

というわけで、最後の５キロは歩いてしまった。

タイムは４時間０５分４８秒。

疲れた・・・

 

敗因を分析して、奈良マラソンを目指す。