甘いものを食べないとどうなるか　☆　あさもりのりひこ　No.４１２

朝守は「甘いもの」が好きである。

若いころは、ホールケーキ１個まるごと食べることができた（と思う。たぶん）。

ケーキ、プリン、ゼリー、あんこ、和菓子などなど、あれば食べていた。

しかし、このところ、ランニングしても、足首を回しても、体脂肪、内臓脂肪が落ちない。

 

そこで、７月から「甘いもの断ち」宣言をして、甘いものを食べていない。

甘いものを食べないとどうなるか。

甘いものを食べないとこうなる。

 

【　体　重　】（以下、日付は同じ）

７月１日　　６９．９５㎏

７月８日　　６９．１５㎏

７月１５日　６８．８㎏

７月２２日　６８．６㎏

７月２９日　６７．８㎏

８月５日　　６８．６５㎏

８月１２日　６９．１㎏

これまで体重は６９キロを超えていた。

体重が６９キロを切るのは、プチ断食をした後か、ロング走の直後くらいだった。

 

【　体脂肪率　】

１５．９％

１５．１％

１４．８％

１４．６％

１３．７％

　　１４．２％

　　１５％

これまで体脂肪率は１６％を超えていた。

体脂肪率が１６％を切るのは、プチ断食をした後か、ロング走の直後くらいだった。

 

【　内臓脂肪レベル　】

　　１０．５

　　１０

１０

　　　９．５

　　　９

　　　９．５

１０

　これまで内臓脂肪レベルは１０．５を超えていた。

内臓脂肪レベルが１０．５を切るのは、プチ断食をした後か、ロング走の直後くらいだった。

 

【　体水分率　】

　　５８．４％

　　５９％

　　５９．４％

　　５９．６％

　　６０．４％

　　６０．２％

　　５９．３％

　これまで体水分率は５９％を切っていた。

体水分率が５９％を超えるのは、プチ断食をした後か、ロング走の直後くらいだった。

 

見てのとおり、体重が減り、体脂肪が減り、内臓脂肪が減り、体水分が増えている。

　どうしても減らなかった内臓脂肪が減っているのである。

　夏やせした？

　いやいや、食事の量、運動量、睡眠時間はほとんど変わっていない。

　逆に暑くなってアルコール（ビールですがな）の飲酒量は増えている（そのせいか数値がリバウンドしている）。

 

　２０１２年からタニタの体組成計で毎週測定しているが、７月８月だからといって、こんなふうにデータが改善したことはない。

　体重は６９㎏を切らなかった。

体脂肪率は１６％を切らなかった。

内臓脂肪レベルは１０．５を切らなかった。

体水分率は５９％を超えなかった。

 

やはり、原因は「甘いもの断ち」しかない。

 

　甘いものを断って、砂糖等を摂取しなくなった効果である。