奈良マラソン２０１７への道　試走、試走、そして試走　No.４３４

９月１８日（月）、３０キロの試走に挑む。

台風一過の曇り時々晴れ。

ランニングには適した気候になった。

 

鴻池陸上競技場を午前９時すぎにスタートする。

ゆっくりしたペースで走る。

１０キロを１時間９分で通過する。

白川大橋を渡って、坂を下りきった最初の信号で折り返す。

ふたたび、白川大橋を渡る。

９月１０日（日）は、白川ダムの最後の上りで力尽きた。

今回は、白川ダムを登り切って、下りもこなして、垣内菜果園まで辿り着いた。

両脚のふくらはぎが張ってくる。

八島町のバス停で脚が止まった。

走った距離は２３キロくらい。

前回より５キロ長く走れたことを収穫と考えることにする。

 

９月２４日（日）、３０キロの試走に挑む。

晴れているが、蒸し暑くないし、さほど日差しも強くない。

まずまずのコンディションである。

 

早めに出かけて、鴻池陸上競技場を８時２０分くらいにスタートする。

スタミナを温存してゆっくり走る。

最初の１０キロは１時間１０分くらい。

白川ダムを越えて、天理市内の入り口で折り返す。

前回、脚が止まった八島町のバス停も通過する。

ふくらはぎは張り気味だが、上体がしっかりしていて走り続けることができる。

最後の５キロはかなりペースダウンした。

鴻池陸上競技場に至る最後の上り坂は、脚が動かなくてヘロヘロだったが、なんとか最後まで歩かないでゴールした。

タイムは４時間２０分くらい（途中でタイマーに触ってしまったようで、正確な時間は不明）。

最後の交差点を右折してからゴールまで１５分かかった。

 

９月２３日と９月２４日、走る前と走った後の体組成計のデータはつぎのとおり。

体重　６８．９㎏　→　６７㎏

体脂肪率　１５％　→　１２．１％

内臓脂肪レベル　１０　→　８

体水分率　５９％　→　６２％

「脂肪を燃焼して走った」ということである。

 

前々回は１８キロまでしか走れなかった。

前回は２３キロまで走った。

今回は３０キロを完走した。

やっと、身体が長い距離に馴染んできた。

つぎは、４時間を切って、最後の坂は１０分以内で走りたい。

 

 

１１月５日の大阪・淀川市民マラソンまで、あと１か月チョイである。