五島つばきマラソンまであと２４日　☆　あさもりのりひこ　No.２７６

１月２８日（日）、大和中央自転車道を２０キロ走る。

午前９時くらいにスタートした。

橿原神宮の森の沿道も大和中央自転車道も走っている人をよく見かけた。

マラソンシーズン真っ盛りだ。

１０キロ走って、折り返して戻ってくる。

この日は寒くて、トイレに４回も行った。

橿原神宮と県営福祉パークで往き帰りとも１回ずつ。

タイムは２時間３４分３４秒。

ダッシュで痛めたところは無事であった。

タイムは遅いが、どこも痛めないで最後まで走れたので、良しとしよう。

 

１月３０日（火）、ランニングマシーンで３０分走る（傾斜なし）。

時速１０キロから１０.５、１１、１１.５、１２まで上げてみる。

いつものことながら「汗だく」になる。

この季節、ロードを走ってもほとんど汗はかかない。

気温と室温の差もあるのだろう。

ランニングマシーンは単調なので、３０分が限界だな。

 

１月３１日（水）早朝、筋トレのあとダッシュの練習をする。

１０歩ダッシュするのを５本やった。

結構、身体に負荷がかかる。

脚は張っているが痛めたところはない。

 

２月１日（木）早朝、筋トレをする。

路面が凍っていそうだったので、外でのトレーニングはやめる。

案の定、明け方から雪が降り始めた。

 

今日から２月。

五島つばきマラソンまで、あと２４日である。

ドキドキ。

 

ワクワク。