五島つばきマラソンまであと１７日　☆　あさもりのりひこ　No.５０７

２０１８年２月４日、大和中央自転車道４０キロ走に挑む。

橿原神宮からファミリー公園を往復する。

午前９時３０分スタート。

雪が舞っている。

寒いので、モンベルのバーサライトを着て走る。

バーサライトは保温力はないが、風除けになる。

 

橿原神宮を抜けると雪は止んだが、風が強い。

横殴りの風を受けると、身体が押されるくらいだ。

五島の海風をイメージして耐える。

 

２時間４０分でファミリー公園に着く。

ちょっと遅いが、脚はまだ大丈夫だ。

往路は真正面から風を受けることが多かった。

復路は追い風になるので、少し楽である。

天候は回復して、晴模様になったが、風は収まらない。

 

３０キロまでは、なんとか走り続けた。

が、３０キロを過ぎてから徐々に速度が落ちていく。

３５キロを過ぎると、走ったり、歩いたりの状態になる。

それでもなんとかゴールに辿り着く。

６時間２９分４１秒。

トイレロスを考えても６時間以上かかっている。

やはり、３０キロを過ぎてからが課題である。

 

２月６日（火）ランニングマシーンで２０分走る。

時速１４キロまで上げて、しばらく歩いて、また時速１４キロで走ることをくり返した。

息は上がったが、スッキリした。

肩を支点とした腕の振りと股関節を支点とした膝のひきつけのバランスが大切である。

 

２月７日（水）早朝、筋トレをする。

なわとびとダッシュも。

太腿の裏の付け根が張っている。

 

２月８日（木）早朝、筋トレ、なわとび、ダッシュをする。

 

今日は旧暦１２月２３日、年の暮れである。

来週の金曜日は旧正月、新年である。

 

新春である。