なにわ淀川ハーフマラソンまであと２４日　☆　あさもりのりひこ　No.５１２

２月２５日に五島つばきマラソンを走って、２６日に帰ってきた。

 

２月２７日（火）、ランニングマシーンで裸足で歩いて、少し走った。

２月２８日（水）早朝、柔軟体操と体幹トレーニング。

３月１日（木）早朝、筋トレ。

３月２日（金）早朝、筋トレ。

 

３月４日（日）金剛乃湯（五條市）で湯治。湯に浸かってふくらはぎとハムストリングス（太腿の裏）を入念に解す（とくに右足）。

溜まっていた疲れが一気に噴き出した。

フルマラソンの疲労を取るには１週間は必要だ。

 

３月５日（月）早朝、柔軟体操と体幹トレーニング。

３月６日（火）早朝、柔軟体操と体幹トレーニング。夜、ランニングマシーンで、時速１１キロで２０分間走る。

３月７日（水）早朝、筋トレ。

３月８日（木）早朝、筋トレ。

 

２０１８年４月１日（日）、第８回なにわ淀川ハーフマラソンが開催される。

名称は「なにわ淀川ハーフマラソン」だが、今年からフルマラソンの部が新設された。

フルマラソンにエントリーした。 

ということは、今シーズンのレースはつぎのようになる。

 

２０１７年１１月５日　大阪・淀川市民マラソン

２０１７年１２月１０日　奈良マラソン

２０１８年２月２５日　五島つばきマラソン

２０１８年４月１日　なにわ淀川ハーフマラソン

 

５か月間で４つめのフルマラソンである。

淀川の河川敷を２往復するコースである。

 

五島つばきマラソンを完走した後の「足試し」としては良いレースだ。