なにわ淀川マラソンまであと１７日　☆　あさもりのりひこ　No.５１４

3月9日（金）早朝、柔軟運動と体幹トレーニング。

３月１０日（土）早朝、柔軟運動と体幹トレーニング。

 

３月１１日（日）、大和中央自転車道を２０キロ走る。

五島つばきマラソンを走ってから、ロードを走るのはこの日が初めてである。

マラソン後の再起動、足馴らしである。

なにわ淀川マラソンは平坦なコースなので、大和中央自転車道を走ることにする。

 

天候は晴。

しかし、走っても汗が出るほどではない。

今年の五島つばきマラソンのシャツを着て走る。

シャツの背中に「ここが我慢のしどころだ」と書いてある。

タイムは２時間４０分２７秒。

トイレに３回も行った。

タイムは遅いが、右膝の裏が痛まなかったので安心した。

 

３月１２日（月）早朝、柔軟運動と体幹トレーニング。

３月１３日（火）早朝、柔軟運動と体幹トレーニング。

夜、ランニングマシーンで、３０分間走る。

開始後３分で、時速１１キロに上げて、２５分まで走って、一旦時速８キロに落として、ふたたび時速１１キロまで上げた。

 

３月１４日（水）早朝、筋トレ。

３月１５日（木）早朝、筋トレ。

 

河川敷のコースは、加古川みなもロード３０キロと大阪・淀川市民マラソンで走った経験がある。

加古川みなもロードは２５キロで足が止まった。

大阪・淀川市民マラソンは２２キロで足が止まった。

大阪・淀川市民マラソンはフルマラソンなので、２０キロを歩いたことになる。

平坦なコースでも、道が真っ直ぐだと遠くまで見えて、気が重くなる。

ハードである。

 

なにわ淀川マラソンは、河川敷ではあるがクネクネとコースが折れ曲がっているので、つらさは和らぐかもしれない。