奈良マラソン２０１８まで１１５日　☆　あさもりのりひこ　No.５７４

８月４日（土）早朝、キトラ古墳から稲渕まで往復１２.２キロを走る。

午前５時スタート。

まだ日が昇らない時間帯なので、涼しい。

 

キトラ古墳から稲渕への坂をサクサクと走る。

この坂は登って、一旦平坦になって、また登るという２段階構造になっている。

２つめの上りを登り切ると、稲渕からの風が心地よい。

 

稲渕の棚田を見渡す台地で折り返す。

折り返しまで４６分。

折り返した後の上り坂を登って、キトラ古墳まで下り坂を快調に走り降りる。

日が昇って、朝日を背後から浴びる。

 

高松塚古墳を通り過ぎて亀石の近くの交差点までの上りがなかなか堪える。

タイムは１時間２９分２３秒。

早朝の仕事前のランニングとしてはこんなもんでしょう。

 

８月７日（火）夜、ランニングマシーンで走る。

時速１０キロ、傾斜０.５％で３０分間、４.９キロ走った。

 

８月１１日（土）、早朝、キトラ古墳から稲渕まで往復１１.８キロを走る。

キトラ古墳から稲渕への坂を登り切ると、やはり稲渕からの風が心地よい。

亀石の近くの交差点まで行かないで、野口の駐車場の信号から高市製薬を通り抜ける短縮コースをとる。

タイムは１時間２７分２１秒。

距離は短いが、激坂は走り甲斐がある。

 

７月後半から８月前半の１か月は暑くて走り込めなかった。

 

これから少しずつ暑さが和らいでいくにしたがって、走る距離を延ばしていきたい。