奈良マラソン２０１８まで１０１日　☆　あさもりのりひこ　No.５７７

８月１８日（土）早朝、キトラ古墳から稲渕１１.８キロを走る。

朝早いと涼しい。

キトラ古墳から坂を登っていく。

先週までは、コマバエのような小さな黒い虫がブンブン顔の周りを飛ぶので手で払いながら走っていた。

この朝は、涼しいせいか虫がいなくて、走りやすい。

タイムは１時間２３分３８秒。

前回よりは速かった。

 

８月２１日（火）、ランニングマシーンで走る。

時速１０キロ、傾斜１％で３０分、距離は４.９キロ。

傾斜を０.５％から１％に上げたが、それほど負担は感じなかった。

最後の５分間はちょっと「しんどい」が。

 

８月２６日（日）朝、キトラ古墳から稲渕折り返し１１.８キロを走る。

　いつもよりスタートが１時間遅かったので、日が昇っていて、最初から朝日を浴びて走ることになった。

かなり汗をかいたが、走りは安定していた。

タイムは１時間２１分１８秒。

前回よりもタイムはよかった。

 

８月２８日（火）早朝、大和中央自転車道を１０キロ走る。

大和中央自転車道は久しぶりである。

中一日で走るのも久しぶりである。

タイムは１時間０９分２６秒。

自分の感覚では調子よく走っていると感じていた。

ところがタイムは遅かった。

自覚していないが、日曜日の疲れがまだ残っていたようだ。

この日は一日足が怠かった。

 

８月２９日（水）、ランニングマシーンで走る。

時速１０キロ、傾斜１.５％で３０分、距離は４.９キロ。

傾斜を前回の１％から１.５％に上げた。

最初は足が重くて、３０分持たないかも、と弱気になった。

後半持ち直して、なんとか予定どおり走れた。

 

世界は少しずつ涼しくなってきている。

 

これから走る距離を延ばして走り込んでいく。