姿勢に気をつけましょう　その２

みなさんこんにちわ。

本日は事務局担当日です。

梅雨に入ったら入ったで、早く終わらないかな～と思いますが、

6月も終わろうかというこの時期にまだ梅雨入りしていないと、

早く始まらないかなぁと思いますね。

さて、今日は、腰痛に引き続き、胸の痛みについて。

一ヶ月前くらいでしょうか、寝ていると、なんだか息がしづらくなって

ずぅーーんとした感じになりました（どんな感じ！？）。

痛い！ではなく、なんかおかしい、といった感じがしました。

救急車をよんだほうがいいのか・・・でも多分そこまでじゃない

でももし・・・・と「もし、もし。もしも。もしかして」

とグルグルしているうちに寝てしまいました(-_-;)

それからしばらくして、胸の真ん中が痛みました。

慌てて「胸　痛い　真ん中」とGoogle先生に尋ねたところ、

どうも心臓の痛みではなさそうでした。

でも、なんだか違和感があり、

違和感が、と思うとずっと心臓に注目してしまい、

この動悸は速すぎ？なんか呼吸苦しくない？と余計に気になり出します。

さらにさらにGoogle先生に質問を重ねたのち、「これだぁ！！！！絶対これこれこれ！」と思い至った症状は

巻　き　肩

説明しよう。

巻き肩とは、肩が内側に巻き込んだ状態になる症状をいい、

パソコンやスマホをよく使うビジネスパーソンに多い症状である。

両手を万歳して、手の平をくっつけたとき、

腕が耳より前にあったら、「ザ・巻き肩」なのであーる。

スマホ・パソコンに加えて、横向きに寝ることが多い人もなるそうです。

巻き肩になると、呼吸が浅くなる→呼吸数が増加→呼吸が速くなるという悪循環が起こるそうです(^_^;)心当たりありまくり。

私が痛い場所は心臓ではなく胸骨上部で、

すべて（スマホやら横寝やら）の負荷がかかったせいと思われます。

原因がわかったので、解決方法もGoogle先生にお尋ねしたところ

（これも巻き肩になる原因ちゃうのん・・・）

１　手を頭の後ろで組む

２　大きく息を吸う（横隔膜を広げる）

３　両手を上に伸ばしてゆっくり息を吐く

以上。すっごく簡単です。

最初は胸骨が痛くて、あまり大きく呼吸ができなかったですが

何回か繰り返すうち、痛みは減ってきました。

・・・パソコン使ってブログ書いている場合じゃないかも・・・。