１１月のデータについて　☆　あさもりのりひこ　No.７７２

１１月の各種データについて書く。

 

まず、奈良県橿原市の環境放射線量（ガンマ線）から。

１か月間の平均値はつぎのとおり。

室内１メートル　０.０４２μ㏜/h

室内０メートル　０.０４４μ㏜/h

室外１メートル　０.０５６μ㏜/h

室外０メートル　０.０７２μ㏜/h

 

ちなみに２０１８年１１月のデータはつぎのとおり。

室内１メートル　０.０４３μ㏜/h

室内０メートル　０.０４６μ㏜/h

室外１メートル　０.０５８μ㏜/h

室外０メートル　０.０７μ㏜/h

 

相変わらず、地表の値が０.０７μ㏜/hを超えているし、去年より高くなっている。

 

 

つぎに、朝守の身体について。

体組成計の１１月末のデータを去年と比べてみる。

体重　７２.３５㎏→６９.９㎏

ＢＭＩ　２２.８→２２.１

体脂肪率　１７.１％→１５.１％

筋肉量　５６.８５㎏→５６.２５㎏

　　推定骨量　３.１㎏→３.１㎏

　　内臓脂肪レベル　１２→１０.５

　　基礎代謝量　１６４３㎉/日→１６１８㎉/日

　　体内年齢　４４才→４５才

　　体水分率　５７.６％→５９.３％

 

体重と体脂肪率と内臓脂肪レベルが減って、体水分率が増えているのはよい傾向である。

筋肉量が減っているのは、よくない傾向である。

 

 

最後に、１か月間のランニングのデータ。

走行時間　２０時間５０分５０秒

走行距離　１８５.９㎞

 

去年の１１月のデータは

走行時間　１７時間１３分５８秒

走行距離　１１３.９㎞

 

時間は約３時間３７分、距離は約７２㎞増えている。

走行距離２００㎞になかなか届かないな。

 

１２月１日（日）午前、１㎞６分でペース走を６０分。

１２月３日（火）夜、トレッドミルでペース走、１㎞６分１５秒で３０分。

１２月４日（水）早朝、ジョギング４９分で、レース前のランニングはお終い。

 

奈良マラソン２０１９まで、あと3日である。