奈良マラソン２０２０への道　その１　☆　あさもりのりひこ　No.８２３

２０２０年２月２３日（日）、第２０回五島つばきマラソンは５時間２０分２７秒で終わった。

　４日間、完全休養して、２月２８日（金）からジョギングを始めた。

　その日の夕刻、ＵＴＭＦのサポート禁止が発表された。

　今年も、サポートに行く予定だったので、この発表は衝撃だった。

　肝心のＵＴＭＦの開催の有無は３月１６日（月）に発表される。

 

　３月１日（日）午前、階段１０７２段を含む起伏のあるコースを２周する。

　タイムは４５分５５秒。

　初めて４６分を切ることができた。

　早朝よりも朝食後に走った方が調子はいい。

　午前９時から東京マラソンを観る。

　井上大仁選手の勇気と大迫傑選手の胆力に驚いた。

 

　３月６日（金）早朝、安藤大（ひろし）さんから教えてもらった新しいトレーニングをする。

　最初の２㎞を全力疾走する。

　その後、ジョギングする。

　最後の１.７㎞を全力疾走する。

　足に負荷がかかった状態を作り出して、走り続ける練習である。

　フルマラソン後半（とくに３０㎞を過ぎてから）のペースダウンを克服するための練習だ。

 

　３月８日（日）雨のためランニングは休む。

　名古屋ウィメンズマラソンを観る。

　一山麻緒選手が練習で培った力を存分に出し切ったレースであった。

　安藤友香選手の粘りも素晴らしかった。

 

　３月１２日（木）午後７時３０分、ＵＴＭＦの開催中止が発表された。

　ＵＴＭＦのサポートは来年に持ち越された。

 

　３月１５日（日）午前、橿原運動公園でビルドアップ走を１８キロ、１時間５４分２６秒。

　１㎞７分、６分４５秒、６分３０秒、６分１５秒、６分、５分４５秒を目安に、３キロずつ走った。

　最後の１㎞は５分３１秒で走れた。

 

　３月２２日（日）、淀川マラソンにエントリーしていたが肺炎の流行のために中止になった。

午前中、高松塚～キトラ古墳～清水谷～キトラ古墳～稲渕～栢森～稲渕～キトラ古墳～高松塚～甘樫丘とめぐる２８キロを走る。

　キトラ古墳・稲渕間の激坂の下りをできるだけブレーキをかけないようにして走った。

　トイレ休憩を除いて３時間１４分３７秒であった。

 

２０２０年２月１９日（水）、奈良マラソン２０２０が１２月１３日（日）に開催されると発表された。

奈良マラソン２０２０まで、あと８か月半である。