奈良マラソン２０２０への道　その６　☆　あさもりのりひこ　No.８６４

　５月３１日（日）午前、起伏のある奥明日香の行程を２８㎞走る予定だったが雨で中止。

　

　６月４日（木）早朝、階段駆け上がり。

　これまで、１周５００段の行程を２周していた。

　今回は、１周１０か所の階段を２回続けて上る行程にしてみた。

　３.５㎞、３３分４７秒。

　距離は短くなったが、負荷は大きい。

 

　６月５日（金）早朝、全力疾走、ジョギング、全力疾走をいつもより少し短い（ジョギングの距離が短い）行程を走った。

　６.５㎞、３９分０３秒。

 

　６月６日（土）深夜、右の脹ら脛が攣った。

 

　６月７日（日）午前、高松塚から甘樫丘を巡る１０㎞の行程をジョギングした。

　１０.７㎞、１時間０９分３１秒。

　気温が上がって汗が滴る。

　長い距離を走るのは不適切な季節になった。

 

　６月８日（月）早朝、階段駆け上がり、１周で約１０００段の行程。

３.５㎞、３３分４７秒。

 

　６月９日（火）早朝、全力疾走、ジョギング、全力疾走。

　６.５㎞、３７分１０秒。

 

６月１０日（水）夜、トレッドミルでビルドアップ走。

　４.８㎞、３０分。

 

　６月１１日（木）早朝、階段駆け上がり、１周で約１０００段の行程。

３.５㎞、３２分４９秒

 

　奈良マラソン２０２０まで、あと６か月。

 

まだ奈良マラソン２０２０のエントリーは始まらない。