なら法律事務所
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２０２０年７月の放射線量、体組成、ランニングについて書く。
まず、奈良県橿原市の環境放射線量（ガンマ線）から。
２０２０年１月から７月までの各月の平均値はつぎのとおり。
室内１メートル ０.０４３μ㏜/h
０.０４２μ㏜/h
０.０４２μ㏜/h
０.０４１μ㏜/h
０.０４２μ㏜/h
０.０４４μ㏜/h
０.０４２μ㏜/h
室内０メートル ０.０４４μ㏜/h
０.０４３μ㏜/h
０.０４３μ㏜/h
０.０４３μ㏜/h
０.０４４μ㏜/h
０.０４４μ㏜/h
０.０４３μ㏜/h
室外１メートル ０.０５７μ㏜/h
０.０５７μ㏜/h
０.０５９μ㏜/h
０.０５６μ㏜/h
０.０５７μ㏜/h
０.０５６μ㏜/h
０.０５７μ㏜/h
室外０メートル ０.０７３μ㏜/h
０.０７３μ㏜/h
０.０７３μ㏜/h
０.０７０μ㏜/h
０.０７１μ㏜/h
０.０７０μ㏜/h
０.０７２μ㏜/h
数値はあまり変わらない。
毎朝、測定するときに天候も記録しているのだが、７月は「はれ」が１日だけだった。
つぎに、朝守の身体について。
１月から７月までの各月の最終測定日の数値はつぎのとおり。
体重 ７０.７５㎏
７１.１５㎏
７１.４㎏
７０.８５㎏
７０.２㎏
７０.２５㎏
７１.２５㎏
ＢＭＩ ２２.３
２２.５
２２.５
２２.４
２２.２
２２.２
２２.５
体脂肪率 １５.７％
１６.４％
１５.６％
１６.４％
１６.１％
１６.２％
１６.７％
筋肉量 ５６.５５㎏
５６.４５㎏
５７.１５㎏
５６.１５㎏
５５.８５㎏
５５.８５㎏
５６.３０㎏
推定骨量 ずっと３.１㎏
内臓脂肪レベル １１
１１.５
１１.５
１１.５
１１
１１
１１.５
基礎代謝量 １６２９㎉/日
１６２６㎉/日
１６４８㎉/日
１６１７㎉/日
１６０７㎉/日
１６０７㎉/日
１６２２㎉/日
体内年齢 ずっと４５才
体水分率 ５９％
５８％
５９.５％
５７.９％
５８.１％
５８％
５７.８％
体脂肪率が増えて、体水分率が減っている。
やれやれ。
最後に、７か月間のランニングのデータ。
走行時間 ２４時間１２分２８秒
２１時間３５分２７秒
２０時間３６分３６秒
２１時間１１分２１秒
１７時間０１分２９秒
１０時間５８分２６秒
１２時間３４分４９秒
走行距離 ２０１.５㎞
１８０.７㎞
１８０.９㎞
１８９.２㎞
１４９.４㎞
９４.２㎞
１１０.２㎞
７月の走行距離は、なんとか１００㎞を超えた。
雨の日が多かった（筋トレを６回やっている）し、１０㎞以上走ったのは１回だけだったことを考えると、小まめに走った感じである。
８月、９月と暑いが、もうちょっと走りたいな。
ちなみに、去年の６月は２２時間４１分１０秒、１９０.５㎞、７月は１７時間２２分４８秒、１４３.１㎞であった。