トライアルマラソンへの道　その３　☆　あさもりのりひこ　No.９４９

１１月２０日（金）休足

 

１１月２１日（土）休足

 

１１月２２日（日）午前、橿原運動公園でペース走、３０㎞、３時間１５分０２秒（トイレ休憩を含まない）。

１㎞６分３０秒を目安に走る。

２９㎞まで６分１７秒から６分４７秒のペースで走った。

最後の１㎞は６分００秒。

失速しなかった。

走り終わってから、まだ走れる、と感じた。

このペースなら、４２㎞走り続けられる。

 

１１月２３日（月・祝）早朝、ジョギング、１時間１２分２６秒、１１.３㎞。

ゆっくり走り始めたが、段々速度が上がって、９㎞を過ぎてからは１㎞６分を切って走っていた。

 

１１月２４日（火）早朝、全力疾走、ジョギング、全力疾走、１時間１１分４９秒、１１.５㎞。

 

１１月２５日（水）夜、トレッドミルで走る予定だったが、仕事が入って走れなかった。

 

１１月２６日（木）早朝、ビルドアップ走、１時間１２分３９秒、１１.５㎞。

ターサージールで初めて道路を走った。

靴底が固く感じた。

今月の走行距離が２４９.１㎞になった。

過去最長である。