トライアルマラソンへの道　その５　☆　あさもりのりひこ　No.９５２

１２月１１日（金）早朝、ジョギング、４１分５５秒、６.３㎞。

 

１２月１２日（土）早朝、ジョギング、４０分４４秒、６.３㎞。

 

１２月１３日（日）午前、橿原運動公園でペース走、１４㎞、１時間２９分１３秒。

１㎞６分３０秒のペースが身体に染み込んだな。

 

１２月１４日（月）早朝、ジョギング、４２分１４秒、６.３㎞

 

１２月１５日（火）夜、トレッドミルでペース走、３０分、４.５㎞。

レース前のランニングは今日でお終い。

 

１２月１６日（水）休足１日目。

フルマラソン前の３日間は走らないで脚を休める。

 

１２月１７日（木）休足２日目

１９日（土）は「奈良・平城宮跡歴史公園　Trial Marathon」である。

２月２３日に「五島つばきマラソン」を走って以来１０か月ぶりのレースであり、今シーズン最初のフルマラソンである。

１周２.５キロのコースを１７周する。

平坦なコースである。

目標は５時間を切ること。

 

お楽しみはこれからだ。