奈良・平城宮跡歴史公園　Trial Marathon　☆　あさもりのりひこ　No.９５３

フルマラソンを走る前の３日間は走らないで完全休足することにした。

１２月１６日（水）、１７日（木）、１８日（金）の３日間である。

１２月１７日（木）の夜、寝入り端、右脚の脹ら脛が激しく攣った。

しばらく歯を食いしばって痛みに耐えた。

１２月１８日（金）は、歩くと右の脹ら脛が痛かった。

夜、接骨院へ行って、鍼を打って、包帯を巻いてもらう。

１２月１９日（土）、「奈良・平城宮跡歴史公園　Trial Marathon」である。

天候は曇り、風が吹いて、寒い。

シューズはアルトラのエスカランテ・レーサー、ニューバランスの短いランニングパンツ、アイスブレーカーの長袖シャツという出で立ちで走った。

ノースフェイスのウエストポーチに水５００㎖（フラスク）とエナジージェル１０個、芍薬甘草湯ゼリー３個、柿の葉パウダー１個、マグマ１個を入れて装着した。

午前９時３０分からウエーブスタート。

朝守は９時３５分にスタートした。

１周２.５㎞のコースを１７周する。

１㎞６分３０秒のペースで走る。

右の脹ら脛は痛まない。

よかった。

向かい風になると寒い。

タイツを履いた方がよかったかな、とも思ったが、特に支障もなく走り続ける。

２㎞ごとに水を一口飲み、４㎞ごとにエナジージェルを１袋食べる。

２１㎞を２時間１８分２３秒で通過する。

ほぼ想定したとおりのペースである。

ところが、後半に入って少しずつペースが落ち始める。

３０㎞を過ぎると１㎞８分台まで落ちる。

３６㎞から３７㎞まで９分０８秒もかかった。

粘って、我慢して、走り続ける。

４０㎞を過ぎると、力が戻って、最後は力走。

５時間０８分０２秒でゴール。

自己ベストは更新した。

しかし、目標の５時間切りはできなかった。

３０㎞を過ぎてからの失速を克服しなければならない。

つぎのレースは、来年３月の淀川マラソンで、フルを走る。