５月の放射線量、体組成、ランニング　☆　あさもりのりひこ　No.１１７０

５月の放射線量と体組成とランニングについて書く。

 

まず、奈良県橿原市の環境放射線量（ガンマ線）から。

５月の平均値はつぎのとおり。

室内１メートル　０.０４３９μ㏜/h

室内０メートル　０.０４４１μ㏜/h

室外１メートル　０.０５７６μ㏜/h

室外０メートル　０.０６９８μ㏜/h

　久しぶりに地表が０.０７μ㏜/hを下回った。

 

つぎに、朝守の身体について。

５月２８日の数値はつぎのとおり。

体重　７０.７５㎏

ＢＭＩ　２２.３

体脂肪率　１６.０％

筋肉量　５６.３５㎏

推定骨量　３.１㎏

内臓脂肪　１１.５

基礎代謝量　１６２０㎉/日

体内年齢　４７才

体水分率　５８.５％

　体重が７０㎏を切り、内臓脂肪レベルが１１を切るにはどうすればいいか？

　やはり、プチ断食か・・・

 

最後に、５月のランニングの結果。

走行時間　２４時間２９分５９秒

走行距離　２０２.１９３㎞

走行時間２０時間、走行距離２００㎞は超えた。

 

これから暑くなるので長時間走るロング走は難しくなる。