８月のラディ、タニタ、ガーミン＆エプソン　☆　あさもりのりひこ　No.１２２２

８月の放射線量と体組成とランニングについて書く。

 

まず、奈良県橿原市の環境放射線量（ガンマ線）から。

２０１１年７月から毎朝、同じ場所（定点）で、自然放射線測定器ラディ（堀場製作所）を使って環境放射線量（ガンマ線）を測定している。

８月の平均値はつぎのとおり。

室内１メートル　０.０４３０μ㏜/h

室内０メートル　０.０４３２μ㏜/h

室外１メートル　０.０５７３μ㏜/h

室外０メートル　０.０７００μ㏜/h

　室内の数値は両方とも、今年一番低かった。

 

つぎに、朝守の身体について。

２０１２年２月から、１週間に１回、土曜日の朝、朝食を喰う前に、体組成計（タニタ）で測定している。

８月２７日の数値はつぎのとおり。

体重　７０.６５㎏

ＢＭＩ　２２.３

体脂肪率　１４.９％

筋肉量　５７.００㎏

推定骨量　３.１㎏

内臓脂肪　１１.０

基礎代謝量　１６４０㎉/日

体内年齢　４７才

体水分率　６０.２％

体脂肪率が１５％を切ったのも、体水分率が６０％を超えたのも、今年初めてである。

これで、内装脂肪レベルが１０を切ったら言うことないな。

 

 

最後に、８月のランニングの時間と距離。

ランニングウォッチは、エプソンとガーミンを使っている。

走行時間　１９時間１９分５５秒

走行距離　１６７.８９５㎞

 

過去３年間の７月と８月のランニングの数値を比べてみる。

 

２０２０年７月　１２時間３４分４９秒　１１０.２㎞

２０２１年７月　２０時間１３分１５秒　１６４.７８１㎞

２０２２年７月　２１時間１２分２４秒　１６９.６２１㎞

 

２０２０年８月　１８時間１１分４７秒　１５２.５㎞

２０２１年８月　１９時間５６分５６秒　１７８.６９３㎞

２０２２年８月　１９時間１９分５５秒　１６７.８９５㎞

 

 

暑い中、結構走り込んでいる。