９月のラディ、タニタ、ガーミン＆エプソン　☆　あさもりのりひこ　No.１２４０

９月の放射線量と体組成とランニングについて書く。

 

まず、奈良県橿原市の環境放射線量（ガンマ線）から。

２０１１年７月から毎朝、同じ場所（定点）で、自然放射線測定器ラディ（堀場製作所）を使ってガンマ線を測定している。

９月の平均値はつぎのとおり。

室内１メートル　０.０４２８μ㏜/h

室内０メートル　０.０４３５μ㏜/h

室外１メートル　０.０５７０μ㏜/h

室外０メートル　０.０７１３μ㏜/h

　平均値は高くない。

 

つぎに、朝守の身体について。

２０１２年２月から、１週間に１回、原則として土曜日の朝、朝食を喰う前に、体組成計（タニタ）で測定している。

９月２４日の数値はつぎのとおり。

体重　７１.２㎏

ＢＭＩ　２２.５

体脂肪率　１６.４％

筋肉量　５６.４㎏

推定骨量　３.１㎏

内臓脂肪　１２

基礎代謝量　１６２４㎉/日

体内年齢　４７才

体水分率　５８.１％

　　体重と内臓脂肪レベルを減らしたいものだ。

　　奈良マラソンが終わったら、１か月に１回、３食を抜く「プチ断食」を再開するか・・・

 

最後に、９月のランニングの距離と時間。

ランニングウォッチは、エプソンとガーミンを使っている。

走行時間　１６時間１５分１９秒

走行距離　１４３.６３８㎞

 

過去３年間の７月と８月と９月のランニングの数値を比べてみる。

 

２０２０年７月　１２時間３４分４９秒　１１０.２㎞

２０２１年７月　２０時間１３分１５秒　１６４.７８１㎞

２０２２年７月　２１時間１２分２４秒　１６９.６２１㎞

 

２０２０年８月　１８時間１１分４７秒　１５２.５㎞

２０２１年８月　１９時間５６分５６秒　１７８.６９３㎞

２０２２年８月　１９時間１９分５５秒　１６７.８９５㎞

 

２０２０年９月　１８時間３４分５２秒　１６４.４㎞

２０２１年９月　１９時間１９分２０秒　１６４.５４８㎞

２０２２年９月　１６時間１５分１９秒　１４３.６３８㎞

 

 

今年は、９月が時間、距離とも少なかったな。