はまりごと

みなさん、こんにちわ。本日は事務局担当日です。

台風接近に伴い、今週はずっと足元が悪そうですね。

ゲリラ豪雨ではなく、しとしと雨でもずっと降り続けば土砂災害の恐れがありますので、どうぞお気を付け下さい。

 

はまりごとその①

突然ですが、最近わたくし、お風呂ダイエットを実行しております。

もともと長湯派で、お風呂で30分つかって本を読むのが好きなのですが（お水持ち込みします）

42度のお風呂に30分つかると300キロカロリーを消費する（諸説あり）らしいとGoogle先生に伺ってから、実践しています。

 

が、30分連続はなかなか目が回るくらいしんどいので、

15分→洗髪（冷水シャワー）→15分→一回あがる。

時間があるときは、１時間くらいおいてから追加で15分。

つかっている間、本を読みながら、手はあいているので、足や腕、首もとなどのリンパマッサージ。

ずっと全身浴はさすがにしんどいので、体調を見ながら、途中からは半身浴に。

入浴前と入浴中に水分をとりながらでも、入浴後は１キロくらい減っています（水分が抜けただけなので、体重はすぐに元に戻ります）。

足のむくみもとれ、結構爽快（フラフラ）になります😁

 

なかなか体力を使うので、今日はしんどいな、というときは

10分で切り上げたりもしますが、お風呂上がり、１０分くらいはずっと発汗しています。

代謝アップしてるんだ！！という希望を込めて、

ほんでもってこれで痩せたかどうだかわかりませんが、

300キロカロリー消費してるんだ！！という希望を込めて実行しています。