なら法律事務所
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なら法律事務所
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業務時間
【平日】8：50～19：00
【土曜】9：00～12：00
６月１４日（金）、眠っているときに右脚の脹ら脛が攣ったので安足日。
６月１５日（土）早朝、階段１０４５段、４７分３７秒、６.１６㎞、平均ペース７分４４秒/㎞、総上昇量８７m、消費カロリー４７１㎉。
７分４６秒、８分２０秒、７分３６秒
７分４０秒、８分１０秒、７分１２秒
５分２６秒（１６０m）
６月１６日（日）、眠っているときに左脚の脹ら脛が攣ったので安足日。
大和郡山市で「オッペンハイマー」を観る。
天理市の「洋食Katsui 」で遅い昼食。
６月１７日（月）早朝、全力・ジョグ・全力、３６分１２秒、６.１９３㎞、平均ペース５分５１秒/㎞、累積上昇８２ｍ、消費カロリー４６６㎉。
６分５９秒（６００ｍ）
５分２８秒、５分１４秒
６分３２秒、６分５７秒（５００ｍ）
５分２０秒、５分２６秒
５分５１秒（１００ｍ）
６月１８日（火）早朝、西園美彌さんの魔女トレ。
夜、トレッドミル、３０分、４.１５㎞、傾斜２.５％、時速８.４㎞（７分００秒/㎞）、消費カロリー３６８㎉、手首に重り１㎏×２。
６月１９日（水）早朝、安藤大さんのアントレ、足首に重り１.１㎏×２。
６月２０日（木）早朝、ビルドアップ走、３７分１５秒、６.２２㎞、平均ペース６分００秒/㎞、総上昇量７６m、消費カロリー４２６㎉。
１ ６分３３秒（上り下り）
２ ６分２１秒（上り）
３ ６分０４秒
４ ５分５９秒
５ ５分３６秒（下り）
６ ５分３４秒（上り下り）
７ ５分１７秒（２２０ｍ）
一応、速度が落ちることはなかった。