なら法律事務所
〒634-0804
奈良県橿原市内膳町1-1-19
セレーノビル2階
なら法律事務所
近鉄 大和八木駅 から
徒歩３分
☎ 0744－20－2335
業務時間
【平日】8：50～19：00
【土曜】9：00～12：00
１０月１８日（金）早朝、坂道ダッシュ４００m×３本、４８分１３秒、６.８５㎞、平均ペース７分０２秒/㎞、総上昇量１２４m、消費カロリー４８０㎉。
１０月１９日（土）早朝、階段１０４５段、５０分０２秒、６.２２㎞、平均ペース８分０３秒/㎞、総上昇量８６m、消費カロリー４７９㎉。
１０月２０日（日）午前、ロング走（後半）、３時間４５分１６秒、２６.５２㎞、平均ペース８分３０秒/㎞、総上昇量４４２m、消費カロリー１８２７㎉。
１ 6分５５秒
２ 7分１４秒
３ 7分２２秒
４ 8分１２秒
５ １０分１４秒
６ １０分１８秒
７ ５分３５秒
８ ５分２９秒
９ ６分５３秒
10 ７分０１秒
11 ８分２１秒
12 ７分２６秒
13 ６分５７秒
14 ７分２１秒
15 ６分４７秒
16 ６分４１秒
17 ８分１２秒
18 ８分４９秒
19 ９分５７秒
20 ８分１３秒
21 １０分３８秒
22 １１分３４秒
23 １２分３４秒
24 １１分３８秒
25 ９分３９秒
26 １０分３９秒
27 ８分５６秒（５２０m）
１０月２１日（月）早朝、西園美彌さんの魔女トレ。
金曜日ころから右脚の太ももの裏側に腫れ物ができて痛い。
１０月２３日（水）早朝、休足。
右脚の太ももの裏側の腫れが退かない。
１０月２４日（木）早朝、休足。
右脚の太ももの裏側の腫れが少しだけマシになった。
奈良市内で、奈良マラソン２０２４交通規制の立て看板を見かけた。