なら法律事務所
〒634-0804
奈良県橿原市内膳町1-1-19
セレーノビル2階
なら法律事務所
近鉄 大和八木駅 から
徒歩３分
☎ 0744－20－2335
業務時間
【平日】8：50～19：00
【土曜】9：00～12：00
２月１４日（金）早朝、テンポ走、３９分３２秒、６.２２㎞、平均ペース６分２２秒/㎞、総上昇量８５m、消費カロリー４２４㎉。
１ ７分００秒
２ ７分０３秒
３ ６分００秒
４ ６分２７秒
５ ５分３９秒
６ ６分０５秒
７ ６分０１秒（２２０m）
２月１５日（土）早朝、坂道ダッシュ４００ｍ×３本、４８分５２秒、６.８６㎞、平均ペース７分０８秒/㎞、総上昇量１３３m、消費カロリー４７６㎉。
７分０３秒、７分１６秒、６分５３秒（５６０ｍ）
２分３７秒７（６分３４秒/㎞）
２分３０秒１（６分１８秒/㎞）
２分３０秒６（６分１４秒/㎞）
７分５７秒、６分３４秒、６分００秒（１５０m）
２月１６日（日）午前、ジョギング、１時間２５分４７秒、１２.３５㎞、平均ペース６分５７秒/㎞、総上昇量２２１m、消費カロリー８７６㎉。
１ 6分５５秒
２ 7分１３秒
３ 7分４７秒
４ 6分３１秒
５ 6分４８秒
６ 6分２５秒
７ 6分５４秒
８ 6分５１秒
９ 7分４５秒
10 8分４９秒
11 5分５０秒
12 5分５８秒
13 ５分４７秒（３５０m）
２月１７日（月）早朝、西園美彌さんの魔女トレ。
２月１８日（火）早朝、室内トレーニング。
夜、トレッドミル、３０分、４.１５㎞、傾斜３.０％、時速８.４㎞（７分００秒/㎞）、消費カロリー３９１㎉、手首に重り１㎏×２。
２月１９日（水）早朝、安藤大さんのアントレ。
２月２０日（木）早朝、階段１０４５段、４９分０８秒、６.１６㎞、平均ペース７分５９秒/㎞、総上昇量８４m、消費カロリー４６６㎉。
７分５６秒、８分３９秒、７分４７秒
７分５８秒、８分３４秒、７分１９秒
５分５６秒（１６０m）